Odporność

Oceń artykuł: +-
Drukuj
Odporność

Każdy musi od czasu do czasu złapać infekcję, aby jego układ odpornościowy trenował i dzięki temu był coraz bardziej skuteczny. Zwłaszcza u dzieci, u których nie jest on w pełni wykształcony. Jeśli dziecko przeziębia się od 3 do 5 razy w roku, jest zupełnie zdrowym, odpornym maluchem. Jednak nieustannie chore to już prawdziwy problem. Warto więc wspomóc organizm dziecka kilkoma prostymi metodami.

Mleko matki

Najprostszym sposobem na odpowiedni rozwój odporności niemowlęcia jest podawanie mu naturalnego pokarmu matki. Zawiera on bowiem gotowe przeciwciała, niezbędne w pokarmie dziecka aż do czasu, kiedy jego organizm zacznie sam produkować odpowiednie przeciwciała, czyli ok. 4 - 6 miesiąca życia. Ważne jest też, kiedy dziecko jest już większe, aby jego pożywienie zawierało jak najwięcej wartościowych produktów, bogatych w witaminy i niezbędne mikroelementy.

Przyjazne bakterie

Za choroby odpowiadają najczęściej wirusy i bakterie. Jednak wśród tych drugich są i takie, które prawidłowo znajdują się w naszym przewodzie pokarmowym i tworzą również barierę ochronna przed tymi, powodującymi choroby. Naturalnymi ich źródłami są: kiszona kapusta i ogórki, jogurty, kefiry i inne produkty mleczne. Warto więc zadbać, by w diecie dziecka pojawiały się również takie produkty.

Czyste ręce

Bardzo ważne w dbaniu o układ odpornościowy jest zachowywanie odpowiedniego poziomu higieny i warto uczyć oraz przyzwyczajać do tego naszych milusińskich od najmłodszych lat. Jak wiadomo, dzieci dotykają wszystkiego, nie wahają się też przed częstym dotykaniem buzi, tarciem oczu czy nawet wkładaniu palców do ust, a co za tym idzie przenoszą do swojego organizmu niezliczone ilości drobnoustrojów chorobotwórczych.

Ciepło - zimno

Kolejnym sposobem na podnoszenie odporności dziecka (ale i naszej), jest częste wychodzenie na spacery oraz krótkie chłodne kąpiele. Wiąże się to z częstymi zmianami temperatur, do których można przyzwyczaić nasze organizmy, a wtedy nagłe skoki temperatury za oknem nie będą nam straszne. Warto również jak najczęściej urozmaicać spacery o różnego rodzaju zabawy ruchowe, gdyż dzięki temu dotleniamy się i pobudzamy układ krążenia.

Dobranoc

Sami dobrze wiemy, że nasza odporność drastycznie spada w okresach zmęczenia i niewyspania. Podobnie jest z dziećmi. O ile te najmłodsze w naturalny sposób potrafią radzić sobie ze zmęczeniem, bo po prostu zasypiają we właściwie każdej pozycji, o tyle te starsze nie zawsze są świadome swoich potrzeb. Dodatkowym problemem jest ciekawość świata, która wielokrotnie nie daje maluchowi zasnąć. Bardzo ważne jest, aby w domu panował określony przez rodziców rytm dnia, a wtedy po pewnym czasie dziecko przyzwyczai się do chodzenia spać o określonej porze. Z pewnością wyjdzie mu to na zdrowie, bo wypoczęte dziecko to dziecko szczęśliwe i radosne.

 

Zuzanna Ciężar

 

Oceń artykuł: +-
Drukuj